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減肥前先了解自己屬於哪一種“脂肪類型”

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擁有苗條的身材一直是許多女生的夢想,但每次減肥都沒辦法成功,就算吃再少、天天運動,也沒有瘦下來的跡象,讓人很難繼續堅持下來。這次《upsocl》分享了常見的 6 種脂肪類型,告訴你為什麼身體永遠都胖在同一個部位,讓我們一起來找出屬於你的脂肪類型,這樣才能對症下藥,瘦在想瘦的地方啊!

看看自己屬於哪一號脂肪堆積類型?

減肥前先了解自己屬於哪一種“脂肪類型”

1號類型:不良的飲食習慣

如果你愛吃零食勝過正餐的話一定要特別注意,這種長期吃不健康的飲食很容易產生身體上的疾病,脂肪也會囤積在身體里,特別是腹部的位置。建議你減少吃零食的習慣,改變你的三餐飲食才是最好的方法。

減肥前先了解自己屬於哪一種“脂肪類型”

2號類型:精神容易焦慮

緊張和焦慮的心情也會對身體產生嚴重的影響,像是因為壓力大而常吃甜食造成變胖也是原因之一。建議你可以利用運動來放鬆心情,或是做一些喜歡的休閑活動減少心情上的負擔。

3號類型:容易囤積在下半身

這種脂肪囤積在下半身通常是女生常見的狀況,建議你不要有吸煙,飲酒等行為,花多一點的時間在運動上面,這樣可以幫助你減少脂肪出現在這個部位。

減肥前先了解自己屬於哪一種“脂肪類型”

4號類型: 新陳代謝緩慢

代謝緩慢的人脂肪容易囤積在腰腹部位建議詢問醫生來確定自己的狀況比較好,並減少酒精飲料和含糖類的食品。

5號類型:血液循環不良

脂肪容易囤積在四肢的地方,這是容易血液不循環的人會有的狀況,要隨時盯着自己補充大量的水份,多爬樓梯或出去散步,靠着經常鍛煉的方式來促進血液的循環。

減肥前先了解自己屬於哪一種“脂肪類型”

6號類型:經常久坐

經常坐在辦公室的人一定要注意,久坐容易造成脂肪均勻的囤積在整個身體,如果再加上你又不愛運動和總是吃不健康食物的話,會越來越胖的。建議你三餐上要控制份量,多吃蔬菜和水果,並用散步的方式來運動。

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