【 女性時尚 】流行演藝圈的檸檬水減肥 很多明星都靠它| 檸檬 | 檸檬水減肥




流行演藝圈的檸檬水減肥 很多明星都靠它

檸檬富含檸檬酸有助消化,含豐富的維生素c,還含有有益血管健康的抗氧化劑,能促進腸道蠕動,加快排便。

趙薇提到的所謂的強大“刮油”效果,實際上不是真的“刮油”,而是通過檸檬促進腸道蠕動的作用,來減少脂肪等物質在體內的堆積。另外,多喝檸檬水不但幫助“清腸”,也可以增加維他命c的攝取,達到養顏美容之效。

“檸檬水減肥”在演藝圈很流行

“檸檬水減肥”其實在演藝圈很流行。據稱宋慧喬擺脫baby fat(嬰兒肥),就是靠“檸檬水減肥法”。

流行演藝圈的檸檬水減肥 很多明星都靠它

而韓星李孝利也曾在推特上記錄她使用檸檬排毒法減肥的感想。李孝利稱,一天除了喝約4到5杯的檸檬水外,僅攝取水跟香草茶。雖然7天內成功減去了3公斤,但臉部也因此急速老化,所以她建議歌迷可以嘗試用周末的一兩天挑戰,畢竟長時間執行太辛苦了。

提醒:胃酸多、齲齒患者不宜經常吃檸檬

“不要空腹喝,早晚一杯即可”,檸檬裡面的檸檬酸能增強體內代謝,一般食用是對人體無害的。但胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者不宜經常食用檸檬。

早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可以減肥,但是切記不能只喝水不吃飯,這是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質,所以如果單靠檸檬汁是無法滿足人體基本營養和熱量的需要。

流行演藝圈的檸檬水減肥 很多明星都靠它

減肥檸檬水製作過程

1、榨汁

將檸檬洗凈,橫着對半切開,用壓榨器榨出檸檬汁。

2、兌水

將榨好的檸檬汁倒入杯中,然後倒入3/4杯(150cc)的溫水,跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的,可以多兌點水,大概1杯(200cc)左右也OK。

3、攪拌

用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水,然後慢慢地喝,讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。